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Burpee

Que Significa Burpee

¿Qué significa burpee?

Burpee es el término utilizado para un ejercicio concreto de fitness, con el que se pretende trabajar de una sola vez tanto la parte superior del cuerpo como la inferior.

El burpee engloba una serie de movimientos que favorecen la coordinación, la agilidad y la flexibilidad. Se trata de un ejercicio muy completo, con el que se pueden obtener resultados en pecho, tríceps, deltoides y hombro en la parte superior, así como en cuádriceps, glúteos y gemelos en lo que respecta a la ejercitación de la zona inferior del cuerpo.

Una correcta aplicación del burpee se basa en cuatro movimientos diferenciados. El primero de ellos consiste en la postura de inicio, que debe ser de pie. Se debe flexionar las rodillas y agachar todo el cuerpo hasta tocar la superficie del suelo con los dedos.

En el segundo movimiento del burpee, se debe estirar ambas piernas y conseguir situar el cuerpo paralelo al suelo tras lo que se inicia el descenso hasta la superficie.

En el tercer movimiento se debe volver a levantar el pecho haciendo fuerza con los brazos contra el suelo, recoger las piernas y ponerse de nuevo de cuclillas.

Por último, el burpee termina cuando se levanta todo el cuerpo y se realiza un salto en el aire, a la vez que se da una palmada por encima de la cabeza.